Що відбувається в організмі, якщо вранці на голодний шлунок випити сік селери

Селера – важливий овоч в раціоні. Селера має унікальний профіль поживних речовин. Особливо популярно вживання селери у вигляді соку, який отримують, пропускаючи зелені палички селери через соковижималку.

Однак цей натуральний напій не є чудодійним і його слід вважати не ліками, а корисним напоєм і доповненням до щоденного раціону.

Сік селери може допомогти вам досягти мети природним шляхом, забезпечуючи організм вітамінами та мінералами, якими надзвичайно багата селера.

З вітамінів виділяється наявність вітамінів К і А, С, а також фолієвої кислоти з групи В.

З мінералів селера особливо багата калієм, магнієм і натрієм.

Антиоксиданти.

Сік стебла селери забезпечує організм корисними антиоксидантами.

Це флавоноїди і фенолова кислота.

Фітонутрієнти з антиоксидантними властивостями запобігають пошкодженню клітин і повинні бути присутніми в раціоні.

Однак сам по собі сік селери не забезпечить вас усіма необхідними фітонутрієнтами, тому тривалі дієти з соком селери не дуже розумні, якщо ви не використовуєте інші фрукти та овочі.

Втрата ваги.

Особливо рекомендується людям із зайвою вагою, оскільки сік селери сприяє схудненню.

Він містить дуже мало калорій.

Селера є низькокалорійною їжею, тому люди, які люблять пити соки, з соком селери отримують альтернативу деяким іншим сокам із значно більшою калорійністю.

Деякі джерела припускають, що токсична печінка може бути причиною збільшення ваги, і що сік селери може допомогти вам схуднути, забезпечуючи детоксикацію печінки та всього організму.

Сік селери – популярний напій для схуднення, який використовується та рекламується знаменитостями, тому він, можливо, більш популярний у цьому сенсі, ніж заслуговує, а можливо, заслуговує.

Проти запалення.

Згідно з деякими дослідженнями, сік селери має хороші протизапальні властивості, хоча і не вважається ліками.

Він може допомогти зменшити запальні процеси в кишечнику, але не однаково корисний при всіх запаленнях.

У будь-якому випадку, ми хочемо включити селеру в список продуктів, які потрібно купити.

Кров’яний тиск.

Згідно з деякими джерелами, сік селери може знижувати кров’яний тиск, так само, як часник.

Також зазначається ефект зниження рівня поганого холестерину.

Початківцям у споживанні соку селери слід бути помірним.

Можливо, хтось не любить сік селери, а іншим він корисний.

Як роблять і п’ють сік селери?

Для соку селери найкраще використовувати стебла, корінь використовують рідше, а листя слід уникати, оскільки воно гірчить.

Коли він гарячий, до склянки можна додати лід, щоб краще освіжити.

Він чудово поєднується з лимонним соком і доповнює його, тому подавайте з лимоном як доповнення або прикраса.

Є джерела, які стверджують, що найкраще пити повністю чистий сік селери, тому що так він діє найкраще.

Рекомендована добова доза становить від однієї до двох склянок соку селери. Бажано пити вранці натщесерце.

Сік селери зелений і має солоний смак, що свідчить про наявність мінералів.

Ви відразу побачите перші реакції і наскільки вам подобається цей сік.

Добре очищення і спорожнення кишечника.

Він є хорошим сечогінним засобом і підщелачує організм.

Деякі досвіди підтверджують, що він очищає шкіру від прищів і надає їй сяйва.

Найкраще пити його 7 днів, а потім зробити перерву.

Кому не можна пити сік селери?

Деякі люди можуть отримати діарею від цього соку, тому їм слід припинити його вживання.

Вагітним жінкам слід уникати соку селери через деякі інгредієнти, які він містить.

Можливо, у деяких людей алергія на селеру, тому слід бути обережними.

Деякі інгредієнти селери можуть підвищити чутливість шкіри до сонця, але це трапляється лише у деяких людей.

Top