Щоб досягти максимальної ефективності, ми повинні навчитися змусити нашу біологію працювати на нас, а не проти нас. Існує дуже тісний зв’язок між нашою психологією та нашою фізіологією.
Ми можемо заздалегідь налаштувати наш мозок таким чином, щоб покращити нашу фізіологію та підвищити продуктивність. Це допомагає нам увійти в стан потоку, в якому ми переживаємо оптимізований стан свідомості, де ми відчуваємо та працюємо якнайкраще.